O Prazer de Emagrecer

Receitas Leves e Dicas Práticas
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Brownie Integral

Ingredientes: 100g de Castanha do Pará picada 140g de Uva Passa 4 colheres de sopa de óleo de girassol 6 ovos 8 colheres de sopa de farinha de trigo integral 8 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar 1 xícara de açúcar demerara Pitada de sal Modo de fazer: Bata no liquidificador todos os ingredientes exceto a castanha. Depois de bem batido misture as castanhas e bata na mão. S


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Bolo Integral de Amendoim e Maçã

Ingredientes: 2 maçãs picadas com casca 1 xícara de amendoim torrado, picado, sem sal e sem pele 1/2 xícara de óleo de girassol 3 ovos 1 xícara de açúcar demerara 1/2 xícara de água 2 xícaras de farinha de trigo integral 1 colher de sopa de fermento Modo de fazer: Bata no liquidificador o amendoim, 1 maçã, óleo, ovos e açúcar. Junte essa mistura a farinha, água e ao fermento e bat


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Bolo Integral Cenoura c/ Gengibre

Ingredientes: 2 cenouras descascadas e picadas 1/2 xícara de óleo de girassol 3 ovos 1 xícara de açúcar demerara 1 colher de chá de gengibre em pó 2 xícaras de farinha de trigo integral 1 colher de sopa de fermento 1/2 xícara de água Modo de fazer: Bata no liquidificador as cenouras, óleo, ovos e açúcar. Junte essa mistura a farinha, gengibre, água e fermento e bata na mão. Se ne


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Bolo Integral de Beterraba com Cacau

Ingredientes: 2 beterrabas picadas e sem casca 1/2 xícara de óleo de girassol 3 ovos 1 xícara de açúcar demerara 4 colheres de sopa de cacau sem açúcar 2 xícaras de farinha de trigo integral 1 colher de sopa de fermento Modo de fazer: Bata no liquidificador as beterrabas, óleo, ovos e açúcar. Junte essa mistura a farinha e ao fermento e bata na mão. Se necessário unte a forma com ó


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Bolo Integral de Batata Doce

Receita 1 xícara de farinha de trigo integral 350 de batata doce crua, picada e sem casca 5 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar 1 colher de sopa de fermento 1/2 xícara de açúcar demerara 3 ovos 1/4 xícara de óleo 200 ml de leite de coco Bater no liquidificador: Ovos, leite de coco, batata doce, óleo e açúcar. Misturar em outro recipiente com os secos: farinha, coco ralado e fermento..


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